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パーソナルトレーニング
先月の13日から、パーソナルトレーニングなるものを始めました。

目標は、4ヶ月で、体重8キロ減!!

あ、パーソナルトレーニングと言っても、CMでお馴染みの「コミットする」では無くて、リーズナブルなとこなんですよー。

4ヶ月コースで、週一の約1時間のトレーニング。
後は、食事や間食をダイエットアプリを利用して、画像保存。
それを、毎週トレーニング前にチェックしてもらいます。

特に厳しい食事制限は、無いんですね。

でも、「油物」は控える。夜の炭水化物も控える。バランス良く。とのアドバイス。

毎回、コレを食べるのなら、こうしてー。とか、昼のコレを朝に回せばgood。とか、コレにコレを足せば満点とか。
食事についてのアドバイスはきっちりされます。

そして、トレーニングですが、もちろんマンツーマン。
スクワット、ベンチプレス、腹筋等、掛け声をかけられ、励ましてくれるので、頑張ってしまいますね。

翌日は「筋肉痛」です。

トレーナーは「筋肉痛を楽しんで下さい」て言いはるけど、もう直ぐ還暦リーチのオッサンには、そんな余裕無いなぁ。

でも、約1ヶ月ですが、体重は2キロ減りました。

食事にも気を使うよーになりましたし、フライや天ぷらは自然に避けるよーになりました。

ま、そんなに無理してるわけでは無いから、何とかがんばってます。

今日の晩もトレーニング!

嫁さんと一緒に行ってて、入れ替わりでトレーニングです。

コツコツ、がんばっていきます。


では、では。
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| 中村安秀 | 15:10 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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