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パーソナルトレーニング
先月中頃から「パーソナルトレーニング」なるものを始めました。

「コミットする」のとこでは無く、リーズナブルなとこです。

週一のトレーニングと、食事や間食全てを画像保存し、トレーニング前に指導してもらうんですね。

よくある「鳥の胸肉」と「ブロッコリー」は、もちろん勧められますが、そんなに厳しくは無く、食べたい物を食べてもOK。

でも、食べるタイミングは守るように指導されます。
もちろん「量」もね。

また、水分の補給も。

運動は、週一のトレーニング以外はしてないし、食事も無理に制限する事もなく、1ヶ月少しですが、、、。

結果的に、今のところ3キロ減量に成功してます。

目標は、8キロ減。

少し身体が軽くなったのと、少しお腹が、凹んだかな?と感じています。

食事って、ポイントやねんなぁー。
晩御飯は9時まで!

よく噛んで、食べてますよー!

4ヶ月契約なので、あと3ヶ月弱。

夏の終わりには、スッキリさせるぞーー!

では、では。
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| 中村安秀 | 14:15 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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